說到燕窩，我相信大家都很熟悉。燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的養(yǎng)料。它對(duì)不同的人群有不同的作用和作用。對(duì)于女性朋友來說，這是一個(gè)很好的選擇。通常，它有利于美麗和美麗。懷孕時(shí)，它可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。黃啟軍告訴你，燕窩也是多種做法，冰糖燉燕窩是一種很好的做法。

冰糖燕窩做法

食譜材料：燕窩15克，紅參10克，加少許冰糖。

如何烹飪：

1。我們先把燕窩浸在水里，然后除去雜質(zhì)。

2。水煮開后，所有的配料都可以加入燉菜中。

三。再次煮沸后，加入冰糖，使所有原料都可以食用。如果你喜歡甜食，可以加入一些日期調(diào)味。

冰糖燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

冰糖燕窩是一種很高的抵抗力，能很好地改善我們虛弱的身體狀況，所以它非常適合長(zhǎng)期患病或重病康復(fù)的患者食用。如果你瘦而蒼白，經(jīng)常伴有氣血不足和全身虛弱、冷汗，你可以經(jīng)常吃一些冰糖燕窩。冰糖藥很豐富。營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫助改善上述不適癥狀，還可以補(bǔ)充氣血，很好地提高機(jī)體的抵抗力。

如何燉冰糖燕窩

1。首先，將血色燕窩中的雜質(zhì)剔出，在水中浸泡一段時(shí)間，然后剔出洗凈。它必須被挑選和清洗干凈并保留。

2。接下來，枸杞和椰殼用水清洗。備用。

三。第三步是將上述三種物質(zhì)同時(shí)放入杯中燉煮，然后加入適量的水和冰糖。甜度可以根據(jù)你自己的喜好來決定。我們把杯子蓋上，用中火燉2小時(shí)左右，等熱了再吃。

冰糖燕窩的功效

1。冰糖燕窩具有健脾養(yǎng)胃的作用。在許多人的生活中，秋冬過后，脾胃就會(huì)出現(xiàn)一種不好的狀況。冰糖燕窩具有良好的滋潤(rùn)養(yǎng)胃作用，有助于緩解脾胃不協(xié)調(diào)，改善消化不良、食欲不振、胃痛嘔吐等癥狀。

2。冰糖燕窩具有補(bǔ)肺、養(yǎng)肺、養(yǎng)陰的良好功效。下半年，天氣會(huì)逐漸變冷，我們的肺會(huì)變得虛弱和寒冷。許多人會(huì)有咳嗽、哮喘、支氣管炎、出汗等癥狀。冰糖燕窩能很好地滋養(yǎng)氣管炎和肺部，有利于改善呼吸道狀況。

三。我們也可以吃冰糖燕窩很好的抗衰老和緊致皮膚，很多女性朋友出于各種原因。皮膚逐漸失去彈性，也就是說，它會(huì)變得粗糙和發(fā)黃等狀況，這讓很多女性很不安。冰糖燕窩含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和膠原蛋白，使我們的皮膚更加光滑和富有彈性，減少皮膚老化和皺紋。

吃燕窩的好處

對(duì)中老年人來說，身體的免疫力和體質(zhì)不斷下降，而燕窩中的水溶液含有活性碳水化合物蛋白，可直接影響我們的免疫系統(tǒng)，提高身體免疫力，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，有效增強(qiáng)身體機(jī)能，有助于有效地改善血液循環(huán)，降低膽固醇。燕窩含有促進(jìn)表皮細(xì)胞生長(zhǎng)和細(xì)胞分裂的生長(zhǎng)因子和激素。能促進(jìn)細(xì)胞分化。它還可以使受損的細(xì)胞迅速修復(fù)。它能使我們的外科傷口迅速愈合，幫助改善我們身體的皮膚細(xì)膩度。所以它對(duì)女性朋友很有幫助，可以使皮膚更加細(xì)膩，變得光滑、柔嫩、有光澤。